4 Храни за Силен Имунитет През Есента
Есента чука на вратата! А с нея идват и редица изпитания за нашата имунна система. Уязвими сме, защото времето се променя и застудява, за което ни е нужно време да се адаптираме.
Ето нашите съвети за храни, на които можем да наблегнем за да подкрепим имунитета на нас и децата ни през есента:
1. Чесън
Слава на чесъна! Богат на витамини и антиоксиднати, по-специално алицин – който има силно антибактериално действие. Най-добре е да го ядем без топлинна обработка или такава на ниски градуси, за да запазим максимално полезните качества.
Разбира се, много важно е чесънът да е отгледан биологично за да не се излагаме на рисковете от пестициди и други синтетични добавки. Био чесън можете да намерите тук.
2. Кисело Мляко
Фрашкано с живи пробиотични бактерии, киселото мляко е супер бустер на имунитета. Освен това, ни помага да подобрим бактериалната среда в корема и червата, което засилва ефекта на останалите добри храни, които консумираме. В България поговрката „An apple a day, keeps the doctor away“, по-скоро би звучала „А yogurt a day, keeps the doctor away“ 🙂
3. Спанак
Сезонът на спанака вече започва! Този зелен герой е толкова мощен, че не трябва да го пропускаме в есенното меню. Витамин С, желязо, фолиева киселина, магнезии – един истински помощник на силната имунна система.
От тук можете да се снабдите с истински био спанак на Биоферма Софина.
4. Пилешки Бульон
Една балансирана мулти-минерална добавка, която е лесно усвояема от организма. Бульонът е елексир, богат на минерали, колаген и естествен желатин.
Препоръчваме истински бульон от Чифлик Ливади – имат и говежди и свински.
